Die 7 Bielefelder - praktische Anleitung zu mehr Bewegung (Logo)

- ein Thema mit vielen Variationen
Das Thema Bewegung muss je nach Zielgruppe und Zweck in unterschiedlichen Formen vermittelt werden. Anleitungen für Kinder sind für Ältere nicht geeignet - und umgekehrt. Kinder lernen spielend, untrainierte oder chronisch kranke Ältere müssen sich mehr anstrengen. Freude an Bewegung zu vermitteln, Kindern zu Experten ihrer Gesundheit zu machen, gehört zur Aufgabe der Erzieher. Erwachsene müssen die Sache selber in die Hand nehmen. Praxistaugliches Know-how für beide Gruppen nach Stand der Wissenschaft in eine handfeste und leicht vermittelbare Form zu bringen, hat sich ein Steuerkreis (bestehend aus Bielefelder Pädagogen, Sportwissenschaftlern, Gesundheitswissenschaftlern, Medizinern und Vertretern der großen Krankenkassen) zur Aufgabe gemacht. Anregungen für 'Ältere' wurden bereits hergestellt, ebenso als Anregung für 'Nicht-Kindergarten-' und 'Nicht-Ältere' die 'Bielefelder Pause'. Grundidee '7 Bielefelder' als Poster (2007-04)

- 1. Kinder: Kinder brauchen Spiele... Anregung aus der Praxis: Poster Lydia Kinderhaus (2007-04)
- 2. Arbeitsalltag: Bewegung bewußt in den Alltag einbauen: Bewegte Pause (Stand 12.10.2007)
- 3. Ältere: Anregungen zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose und Sturzneigung (Stand 12.10.07)
- 4. individuell: aus den vorangehenden Anregungen kann sich jeder sein eigenes Programm zusammenstellen

Was bedeutet '7 Bielefelder'?
Die '7' deutet auf verschiedene Notwendigkeiten (Checklisten) hin:
- täglich bewegen (7 Tage in der Woche)
- alle 7 Körperregionen bedenken (2 Arme, 2 Beine, 1 Rücken, 1 Bauch, 1 Kopf mit Hals und Schulter/Nacken)
- auf 7 Punkte achten: Kraft, Beweglichkeit, Geschwindigkeit, Koordination, Ausdauer, Motivation und sportliches Verhalten (einschließlich bewegungsfreundlicher Umwelt- und Arbeitsplatzgestaltung)
Die konkreten Anregungen werden von Bielefelder Multiplikatoren verbreitet und weisen auf Übungs- und Ausübungsmöglichkeiten in Bielefeld hin.

Wer hat die 7 Bielefelder 'erfunden'?
Der Name '7 Bielefelder' wurde von der Bielefelder Hausärztin C. Wedershoven erfunden, Teilnehmerin des AK 'U60', der sich im Zuge der Kampagne 'Bielefeld bewegt sich' zur Förderung der Bielefelder Gesundheit im Alter gegründet hatte. Ursprünglich hatte dieser Arbeitskreis vor, in der Zusammenarbeit Bielefelder Hausärzte, Bielefelder Orthopäden und Bielefelder Stadtsportbund die '5 Esslinger' als ideales Übungspaket zur Osteoporose- und Sturzprävention in Bielefeld einzuführen, nachdem M. Runge mit der Vorstellung dieses von ihm erarbeiteten Programms am 19.11.05 im Rahmen des Bielefelder Osteoporosetages (s. Aktionen 2006) Begeisterung hervorgerufen hatte. Als sich herausstellte, dass die '5 Esslinger' nicht ohne weiteres vervielfältigt werden dürfen, entstand eine Lücke, die die Erfindung eines 'Ersatzprogramms' geradezu erzwang. Für dem individuellen Fall muss sich letztlich jeder sein Bewegungsprogramm selber zusammenstellen.